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家住福建省莆田市区的林惠娟(化名)，偶尔体检发现血压略超过正常值，于是买了一个手腕式电子量压仪，每天都在家中自行监测血压值。在家中，她发现每天不同时段血压都有起伏，左、右手测量的值也都不一样。究竟怎么测血压才正确?家中测血压有哪些讲究?
“高血压”确诊要慎重
“血压是一个连续变量，测出一次血压值高于140/90mmHg不用太紧张，因为很多暂时性因素如饮食、运动、压力等都会导致血压的波动。”解放军第95医院(福州总医院第一附属医院)健康管理中心副主任医师陈玉辉提醒说，高血压的确诊需要结合实际情况综合诊断，不能以一次测量值为准。若一但确诊，不管有没有症状都要按时服药。“血压会随着年纪增高，起初没有症状，无声无色，不像关节炎、腰痛、胃病等有明显的症状，因此很多人都容易忽视。生活中，疲劳、熬夜、情绪不佳时，都要及时监测血压。通常早晨6~10点，血压会达到一天中的最高峰。若血压值已经超了130/80mmHg，提示有心脑血管风险，属于“黄牌警告”。如果以前没有中风、冠心病的病史，最好是先通过生活方式的干预。”陈玉辉介绍到。
如何正确测量血压
正常人一天当中血压是有起伏波动，人在睡眠时血压最低，静静地坐着时血压则保持平稳。紧张、吸烟、谈话和饮咖啡会令血压升高，饭后、运动后、安静阅读时血压则会下降。因此，要准确量度血压，在量血压前一小时不应服食药物和进食，测量前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡或茶等，更应该提前排尿，避免忍尿，膀胱脤满会令血压升高。测量血压前，宜先静坐在温度适中的房内5分钟，在安静的状态下，同一时间，测量同一上肢，这样调整药物时比较准确。
无论男女和是否有高血压病，一般是测量右上臂血压，因为血压的标准制定也是根据右上臂血压结果制定的，大多通过右侧上臂进行测量。测时，手心向上自然放松，将血压计手腕带下方放置在储存盒或软垫上，并使手腕带位置与心脏同高，不能过高或过低。如右侧曾患血管畸形、大动脉炎、偏瘫或左侧测量值高于右侧，建议测量左侧，以高侧测量为测量结果。初次测血压的人，可以选择左、右上臂血压都测，以获得准确的血压，等相对明确哪个手臂血压高了，就只测高侧的上臂血压。
输液“清洗血管”、没事吃中成药、秘方能告别终身服药……最后，陈玉辉强调，在家上网或看电视广告中充满诱惑的上述字眼，务必提高警惕，号称包治百病的药物都是虚假宣传。在医学角度上说，高血压患者要讲究对症“个体化”治疗，不可一概而论，所使用药物的药效、用药时间等诸多问题，都存在一些不确定性，对于高血压高危人群，总想着找各种宣传说有奇效的“灵药”，盲目输液、吃药都不能解决问题。(吴志 罗金财)
天天在家测血压，可数值一直不稳定?这可能是因为测量方法不正确!在家测准血压，需要注意这四件事。
据《中国心血管病报告》估计，目前全国约有高血压患者2.7亿。 也就是说，我们周围每5个人中就有1个高血压!通常来说，大多数高血压患者没有明显症状 ，只有少部分高血压患者会有以下症状：头昏、头痛、失眠、耳鸣、胸闷、心悸、肢体无力或麻痹、夜尿增多或尿带泡沫等。所以，要知晓自己的血压水平，必须通过测量血压的方式，医生优先推荐在家自测!专家这就通过“四定”来教您正确的测量方式和方法。
在家中自测血压是防控高血压的重要措施之一，但不少患者感觉，自测的血压不太准，而且左臂和右臂的数值不一样，到底应该以左侧还是右侧为准?
防控高血压没有捷径，需要从生活中的一点一滴做起。以下“十步曲”将主要的预防方法进行了整合，建议人们从此刻开始，有所改变。
高血压不仅是一种疾病，更是很多严重心脑血管疾病的危险因素。在我国，每4个成年人中就有一个是高血压患者;每4个死亡的人中，就有1人死于高血压引起的相关疾病。