充分休息
研究发现，人们在睡眠时，机体的免疫细胞能制造一种叫“胞壁酸”的特殊物质，这种物质不仅可促进睡眠，而且还能增强人体免疫功能，对感冒患者颇有好处。反之，若感冒剧烈运动或睡眠减少，则体内的“胞壁酸”生成就会减少，这样，机体的抵抗力下降，病毒便会伺机繁殖，以致病程延长或并发多种疾病。
不做剧烈运动
一些人认为感冒后可以通过锻炼出汗来缓解感冒症状，其实这是一种不可取的方式。专家表示，如果感冒症状较轻，只是鼻子不通、打喷嚏、流眼泪、喉咙疼痛，适当运动并不会影响身体恢复速度，但切记运动时保持较低水平心率，防止身体温度过高即可;如果是重感冒，即使强度较小的运动也会使患者承受较大生理负荷。因此，对大多数人而言，感冒时不宜参加体育锻炼。
补充蛋白质
感冒发烧时，人总是没精神、食欲差。其实人在感冒时身体组织细胞新陈代谢加快，所需热量和水分比平时更多。感冒时人的身体相对虚弱，消化液分泌较少，可通过补充优质蛋白增强机体抵抗力;粗纤维食物少吃，以免加重脾胃负担;发烧时水分消耗大，要及时喝水，不要等口渴了才喝;少吃甜食忌油炸;食欲不振，可适当减少每餐用量，以少食多餐的方式保证营养供给。
补充维生素C
当免疫细胞和外界病毒或细菌“作战”时，需要消耗大量的维生素C。感冒病毒入侵，往往发生在人体免疫系统防御功能下降之时，而维生素C能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力，减少感冒病毒，从而显著提高人体的抵抗能力。
不滥用抗生素
抗生素是针对细菌的药，但对病毒性感冒不起作用。专家指出，抗生素对感冒没有确切疗效，却会导致腹泻之类不良反应的几率增加。
得到家人朋友关爱
基于大量样本研究的数据表明：在感冒的病程中，如果家人给予病人关心，能够有效地帮助康复。这一观点得到了钟南山院士的认同。“感冒治疗时，除了药物治疗，心理安慰同样必不可少。当家人感冒时，可以借助舒适的休息环境、温暖的食物、轻揉的抚触等，或者帮助其回想过去对抗感冒的经历，都能有效缓解感冒患者的症状，减轻感冒对身体造成的不舒适感。”
秋冬是儿童喘息发作的高发季节，如果听到孩子有这种声音的话(扫码看视频可听)，那就要注意了。喘息是儿童哮喘最常见的症状，但不等同于哮喘。
敏感的人皮肤开始变得干燥起来，脱衣服的时候，可以听到“噼里啪啦”的静电声，一搔抓的时候还可以见到有很多白色的屑掉下来，还有一些人一到秋冬天气，皮肤就开始瘙痒，背部、腰部、腿部，痒起来甚至还让人坐立不安，特别是在冲完凉或晚上钻进暖暖的被窝后，那种全身像有蚂蚁在爬行的瘙痒感实在让人难以忍受。
清远的天气转眼步入秋冬，空气逐渐变得寒冷干燥，有些爸爸妈妈就会发现，孩子的皮肤出现问题了，湿疹反反复复发作，皮肤变得干燥、红肿甚至皲裂。
一年四季中，秋冬季最容易出现各种皮肤问题，干燥、粗糙、过敏、脱皮……严重者可见鳞屑、丘疹、斑疹，伴有瘙痒、刺痛等不适。
立冬之后，广州的天气也慢慢进入一年之中最舒适的“秋凉”时分，但此时昼夜温差较大，如不慎受冷空气刺激，胃酸分泌过多，胃肠易发生痉挛收缩;且随着天气转凉，人们的食欲旺盛，胃肠负担加重，容易引发胃病。
申城天气逐渐转凉，秋冬流感高发季节临近。前天，家住黄浦区的陈女士带孩子前往社区卫生服务中心接种流感疫苗，没料到首批疫苗已售罄。不少居民也遇到类似情况。
俗话说“秋冬进补，来年打虎”。立秋过后，气温逐渐变凉，人的食欲也开始增加，因此，民间常以秋季进补来恢复和调节人体各脏器机能，以达到冬季御寒的目的，俗称“贴秋膘”。
近期昼夜温差大，稍不小心就容易感冒。再加上秋冬季易口干、皮肤干燥，此时正需要补肺润燥、益气健脾。广州市第一人民医院药学部药师唐榕、李欣在此为读者介绍几款有助增强体质的靓汤。
秋冬时节，脑卒中最容易发生。专家提醒，及早治疗脑卒中应记住“言语含糊嘴角歪，胳膊不抬奔医院”这14字口诀。如果出现上述症状，应及时将患者送到有脑卒中救治能力的医院，以免耽误黄金救治时间。
鼻塞、流涕、喷嚏不断……自立冬后广东首次降温又降雨，冷空气、台风齐至，很多人“中招”了烦人的鼻炎，尤其是儿童、青少年人群，严重者甚至流起了鼻血!专家指出，鼻炎发作，要分季节、时节来治，秋冬对付鼻炎，讲究滋阴润燥、凉血止血。
