希腊一项研究显示，对血压控制较好的高血压患者而言，午睡有助降低血压，效果类似其他已知降压手段。
阿斯克莱皮翁综合医院研究人员招募212名平均年龄62岁的志愿者。他们都是高血压患者。研究人员让他们佩戴动态血压监测仪，评估并记录24小时血压变化、午休时间、生活习惯和关联动脉硬化程度的脉搏波传导速度。
研究人员发现，午休的志愿者24小时收缩压平均值比不午休者低5.3毫米汞柱，舒张压低3.3毫米汞柱。另外，午休时间越长，收缩压降低得越明显。平均每午休1小时，24小时收缩压平均值减少3毫米汞柱。
卡利斯特拉托斯说，这项研究的发现“意义重大，因为血压哪怕仅降低2毫米汞柱，也能将心脏病发作等心血管疾病发病风险降低最多10%”。另外，研究显示，午休的降压效果堪比改变其他生活方式，例如，减少盐和酒精摄入量可使血压降低3至5毫米汞柱。相比之下，低剂量降压药能使血压降低5至7毫米汞柱。
有句话说得很好，“中午不睡，下午崩溃”。孩子午睡能够让孩子在下午精力充沛，提高注意力，有利于下午的学习。但是，让孩子吃完午餐马上就睡午觉，并不利于身体健康。
经过了一个上午的忙碌，很多人都有午睡的习惯，希望这样能为自己“充充电”，还有人说：“中午不睡，下午崩溃”。其实，适当午睡的确好处多多，它不仅有助于消除疲劳、恢复精力，而且还可能使人更快乐。今天，人民网科普中国就带大家了解一下午睡的好处。
据英国《每日邮报》10月30日报道，美国一项研究表明，午睡约90分钟有助于提高幼童记忆力，更好地记住单词，学习说话。
