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□金勇
过了芒种，仲夏时节来临，一天热过一天。天气一变热，心衰发生率和心脏病导致的死亡率都会增加，那么要如何做，才能顺顺利利地度过夏季呢?
适当喝些盐水
夏日防中暑，首先应注意补充水分。夏季人体水分蒸发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态，身体中的一些微量元素也会随着水分的蒸发被带走，此时应适当喝一些盐水。
另外，保持愉快的情绪也十分重要，切忌大悲大喜。饮食上，要以清淡为宜，多食绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜等清火润肺的食物。多吃榛子、腰果、土豆等富含钾的食物，可预防中暑。
出行避开烈日
夏日出门记得要做好防晒，最好不要在10时至16时在户外行走，因为这个时间段的阳光最强烈。如果此时必须外出，一定要做好防晒工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。需要进行长时间户外运动的人要准备好防暑药品，如藿香正气液、十滴水、仁丹等。阳光最强时，尽量不要待在户外，有条件的可适当进行午休。
备好中药防意外
夏天如果经常在外面，中暑的可能性高，最好随身携带以下药物以备不时之需：西洋参制剂(胶囊或含片、切片)，针对气阴虚弱体质者，即平常体虚乏力、口干咽干者，有益气养阴功效。藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等，针对胃肠不调体质者，有和胃清暑化湿的功效。仁丹、十滴水，针对出现中暑先兆者，即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、无力等症状者。此类药物有清暑醒神功效，但仁丹中含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒。丹参片、复方丹参滴丸，针对有心血管疾病或血脂异常症、高黏滞血症者，有活血化瘀功效。
充足睡眠很重要
在高温天气下，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，保证新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上10点前睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会儿。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时选择睡眠，可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。
最后提醒，夏季炎热，高血压、冠心病、高血脂、糖尿病患者一定要随身常备治疗药物。
延期开学期间，孩子们除了参与线上教学，居家生活也离不开体育锻炼，尤其对先天性心脏病(简称先心病)患儿而言，积极主动的身体活动可以有效改善其骨骼肌生理功能，促进血管健康，提高免疫系统功能，预防肥胖，促进高水平的心理、认知和社交能力发展。
过去已有研究认为，过早停经与发生致命性心血管疾病之间存在关联。澳大利亚昆士兰大学的研究人员对来自全球的15份研究，包括30多万名女性的资料进行了分析。
俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有。英国研究人员发现，肥胖会直接损伤血管，增加心脏病发生风险。
英国牛津大学4日发布新研究成果显示，研究人员基于人工智能技术开发出一种新工具，可在心脏病发作前至少5年就判断出一个人是否属于这类疾病的高风险人群。
现在无论是入职还是一些老年社团，以及单位在职人员都会体检。那么有人会问：这样的一般检查到底能不能发现心脏病呢?
据每日科学网站近日报道，澳大利亚科学家的一项最新研究称，摄入苹果和茶等富含类黄酮的饮食，可预防癌症和心脏病，对吸烟者和酗酒者尤为有用。
据英国媒体报道，一项最新研究结果显示，每月吃三块巧克力可以将心脏病风险降低23%，而巧克力食用过量则会将该风险提高17%。
美国加州大学圣迭戈分校的研究者发现，久坐令人们的心脏病发病率显著增高。研究称，每天只要少坐1个小时，心脏病风险就会降低两成以上。
心脏病种类很多，可以大致分为4类。心脏就像一套结构精密的房子，里面有4套主要系统——电路、水路、门窗和墙壁。这4个系统出的问题，正好对应着4类心脏疾病。
很多实验已经证明，孕妇吸烟对胎儿生长发育产生的不利影响，然而你或许不知道，孕妇吸二手烟更容易增加胎儿患先天性疾病的风险。一起跟随法国健康杂志《TOPSANTE》了解一下吧!