鱼肝油是维生素AD的俗称。鱼肝油中富含的维生素A，是人体生长发育的必需物质。维生素A缺乏会引起皮肤粗糙、角膜软化以及夜盲症等，适量补充鱼肝油可防治维生素A缺乏。维生素D可有效促进钙、磷等物质吸收，促进骨骼生长，预防佝偻病。处于快速生长发育期的婴幼儿，及时补充维生素D尤其必要。鱼肝油中还含有不饱和脂肪酸，它是脑神经活力的重要营养物质，能促进智力发育。那么，鱼肝油该怎么吃?
一般来说，出生14天的宝宝建议开始补充鱼肝油，早产儿出生后一周就可以添加。每天服用1粒，一直吃到2~3岁。吃鱼肝油，也有相对比较适宜的时间。
1.和钙一起吃。吃钙时，可以加鱼肝油一起吃，能更好地帮助钙吸收。如果不吃钙，也可单独喂，或吃奶吃饭时搭配着一起吃。
2.上午吃。鱼肝油每天上午吃相对较好，此时宝宝精神饱满，正是一天身体活动开始的时间，营养成分能快速被身体吸收利用。加上此时宝宝多在户外活动，晒太阳一定程度也能帮助身体补充维生素D。
很多家长问，宝宝经常晒太阳还需要吃鱼肝油吗?事实上，晒太阳是补充维生素D的天然途径，但要获得足量维生素D，需要满足很多条件。比如，阳光要充足、孩子暴露的皮肤范围要足够大、晒太阳的时间要足够长。而这些条件受到季节、气候以及生活习惯的制约和影响，不如口服鱼肝油方便。而且，小宝宝皮肤娇嫩，长时间暴露在阳光下可能会使皮肤受到伤害。因此，建议在晒太阳的同时还是要注意补充维生素D，以保证摄入量达标。
晒一晒，杀菌又补钙!随着健康意识的提高，很多带娃的妈妈、老人都意识到，不时晒晒太阳对宝宝健康有利。不过，并不是所有的宝宝都能晒太阳补钙!
“夏天阳光充足，多晒太阳，晒好太阳，可以防病治病。”廖慧丽指出，晒太阳是一种非常好的保健养生活动。人们生病多是由于人体免疫力下降所致，而人体的免疫力就是抵御外邪的能力，与人体的阳气密切相关，《黄帝内经·素问》中说：“阳者卫外而为固也”，就是指人体阳气能抵御外邪。
近年来“小眼镜”问题日益突出。国家卫健委近日公布的统计数据显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，即一半以上儿童青少年近视。同时，国家卫健委提示不科学使用电子产品是近视高发的主因之一，6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑，家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。
民间有句俗谚“冬日晒太阳，胜似喝参汤”，但其实晒太阳也有学问。
在家中自测血压是防控高血压的重要措施之一，但不少患者感觉，自测的血压不太准，而且左臂和右臂的数值不一样，到底应该以左侧还是右侧为准?
民间有句俗谚，“冬日晒太阳，胜似喝参汤”。中医认为，冬阳和煦温暖，晒晒太阳，可刺激督脉，能振奋人体阳气，疏通经脉，使气血顺畅，收到防病健身的效果。
民间有句俗谚“冬日晒太阳，胜似喝参汤”，冬季晒太阳古人叫负暄，也叫负日、负曝，为历代养生家所推崇。中医认为，冬阳和煦温暖，晒晒背部，可刺激督脉，能振奋人体阳气，疏通经脉，使气血顺畅，收到防病健身的效果。
一女子自年幼便爱晒太阳，其后更是每年照4次太阳灯，结果患上皮肤癌。她公开展示自己的伤痕，将照片放到社交网上，提醒大家不要在太阳下暴晒，以免导致同一后果。那么，晒太阳跟皮肤癌之间有什么联系呢？
近日，郑州一小伙子晒太阳的视频火了，在别人都忙着防晒吹空调的时候，他却中午光着背在公园木椅上暴晒。
