在多数人的印象里，高血压只“偏爱”老年人，和年轻人没什么关系。而如今高血压低龄化趋势明显，18岁就患病的人不在少数，难道年纪轻轻就要开始吃降压药吗？究竟为什么现在的年轻人也会患上高血压呢？患上高血压后又应该如何应对？
上海市疾病预防控制中心慢性非传染性疾病与伤害防治所所长施燕在接受《新民晚报》采访时表示，上海市从2007年起，每隔三年都会对全市居民通过“科学抽样”开展慢性病及其危险因素的监测调查。结果显示，2007至2013年上海人群的高血压患病率由22.04%增长至24.54%，其中18~44岁年龄段的患病率由9.99%增长至10.95%，45岁~59岁的患病率由36.03%增长至42.31%。结果表明，高血压的绝对人数增长了，中青年龄段的患病率也增加了。
《合肥晚报》在报道中指出，高血压是指以收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg为主要特征的慢性、非传染性疾病。患者早期常无症状，或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状。那么究竟年轻人为什么会得高血压呢？高血压“盯上”年轻人，与遗传因素有一定关系，但主要原因还在于年轻人不科学、不健康的生活和饮食习惯，比如现在许多年轻人以“吃货”自居，毫不在意体重；吃东西追求“重口味”，钠盐摄入量超标；爱吃油炸食品、肥肉等；频繁、过量饮酒；长期吸烟；作息无规律，精神持续紧张等。
据《北京晚报》介绍：青年人如果得了高血压，应坚持监测、记录血压，遵医嘱按时服药，积极改善生活方式，尤其要注意低盐饮食和减重。高血压患者的饮食习惯要保持：高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐。一般来说，每日食盐量降低到4至5克，可使收缩压平均降低4至6毫米汞柱。（张发敏）
本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关（专家领域：健康养生类、临床医学类、心理医学类）
最为理想的血压应该低于120/80mmHg,当血容量增加或血管壁不能充分舒张时,血压就会升高。《山东省居民疾病与健康状况报告(2016年)》统计数据显示,2016年山东省18-69岁居民高血压患病率约为21%,血压偏高(临界高血压)检出率约为34%。
减少能量摄入的方法是每天比原来摄入能量减少300~500千卡，或者女性患者能量摄入控制在1000~1200千卡/天，男性患者控制在1200~1600千卡/天。晚餐：杂粮饭（杂豆大米共100克）、50克牛肉、250克菜心、10克植物油（一匙羹）、2克盐 这份食谱提供能量1700千卡，蛋白质66克。
近期，美国《循环》杂志刊登了中国高血压情况最新调查结果。为了更好地控制血压，柴松波医生建议，高血压患者日常生活中要注意以下几点： 1.少熬夜。他建议五十岁以上的人每年坚持进行一次体检，注意测量血压，有高血压家族史者也要经常测量血压。
近年来，我国高血压患病率逐步攀升，并呈现出北方高于南方、城市高于农村的特点。我国《H型高血压诊断与治疗专家共识》中认为：所有高血压患者都应进行血同型半胱氨酸检测，Hcy升高的诊断标准是≥10umol/L。
家家有个盐罐子,一日三餐离不开盐。在盐的成分中,与血压关系密切的主要是钠离子,一般情况下,人体中不会缺少钠,令人担忧的却是钠过多。我国居民膳食指南推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克,也就是一啤酒瓶盖的量。
高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。种治疗措施是器械治疗，例如肾脏去脚杆神经术、颈动脉窦刺激装置等，这些治疗方法仍处于研发阶段，其远期效果尚不明确。
高血压是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。高血压患者一般需要长期服药，间断服药不仅不利于血压稳定，还容易诱发脑卒中等严重并发症。高血压用药是否合理，影响着患者治疗的依从性、持续性及血压控制率。
最为理想的血压应该低于120/80mmHg,当血容量增加或血管壁不能充分舒张时,血压就会升高。《山东省居民疾病与健康状况报告(2016年)》统计数据显示,2016年山东省18-69岁居民高血压患病率约为21%,血压偏高(临界高血压)检出率约为34%。
材料：豌豆60克、红枣5枚、糯米100克。做法：将豌豆、红枣洗净后放入温开水中浸泡30分钟,与淘净的糯米同入砂锅，加水适量，小火慢煮1小时,待豌豆、糯米熟烂，呈开花状即成。
试验中，研究人员招募了两组患有高血压的志愿者，一组在3~6个月中每天服用600~900毫克含有“蒜素”的营养补充剂，对照组则服用安慰剂。低钠膳食：适宜高血压危象或合并心衰等患者，适当注意限制水分的摄入。
另一方面，现在很多的人，尤其是年轻的高血压患者，都是在长期的慢性应激状况下产生的，因此要为自己做好心理调适。彭锐建议，高血压患者近期应该密切监测血压，如有不适及时就医。
晚上应保证睡眠充足，做到“早睡早起慢起床”，醒后“醒神”三分钟以稳定血压，不急于起床，起床后动作易缓慢，避免血压剧烈波动。彭锐说，每周4次，每天坚持40分钟的有氧运动，可将血压降低10-20mmHg。
近期，美国《循环》杂志刊登了中国高血压情况最新调查结果。为了更好地控制血压，柴松波医生建议，高血压患者日常生活中要注意以下几点： 1.少熬夜。他建议五十岁以上的人每年坚持进行一次体检，注意测量血压，有高血压家族史者也要经常测量血压。
高潮介绍，“神经内镜技术”是目前治疗高血压脑出血的最佳手段之一，具有创伤小，相对安全度高、术后恢复快等优点。”高潮建议，一旦被确诊为高血压，就要按医嘱及时服药，同时必须规律作息，不要让熬夜玩手机成为诱发高血压脑出血的诱因。
心血管病死亡是我国居民头号死因，而高血压是导致心血管病的重要风险因素。现行《中国高血压治疗指南》指出，当血液中Hcy的含量每升等于或超过10个微摩尔时，高血压患者患脑卒中的风险是常人的12倍到16倍。
