散步，一点都不简单。山西医科大学附属第一医院心内科副主任医师靳春荣提醒，散步因人而异，才能更好地起到防治病痛的作用，特别是对于有慢性病的中老年朋友。
靳春荣介绍，中老年人、体弱者要甩开胳膊大步跨，走得太慢达不到强身健体的目的，只有步子大，胳膊甩开，才能促进新陈代谢；肥胖者要走远点，长距离疾步走，步行速度快些，可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，从而减轻体重。
“有慢性病的人最好缓慢地进行散步。”靳春荣说，高血压患者要脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑不停地振，容易引起头晕；冠心病患者要在餐后1小时慢步走，以免诱发心绞痛，长期坚持有助改善心肌代谢，并减轻血管硬化；失眠者则要在晚上缓行半小时，休息15分钟后再睡觉，有较好的镇静催眠效果。
轻微认知障碍的人应该反臂背向散步，把两手背在后腰命门穴，缓步倒退50步，然后再向前行100步，一倒一前反复走5-10次。
有胃肠病的人可以采用摩腹散步法，步行时两手旋转按摩腹部，每分钟走30-60步，每走一步按摩一周，顺时针和逆时针交替进行，每次散步时间3-5分钟。
材料：黄精15g、黑豆50g、枸杞5g、光鸡半只、生姜、料酒适量（3~4人量） 做法：光鸡洗净、斩件、飞水；黑豆洗净、浸泡；黄精、枸杞冲洗。而浙江绍兴用的是米酒，华东是用酒酿，西南地区则用甜酒或醪糟…… 《本草纲目》将米酒列入药酒类之首。
1月4日晚18时许，吉利派出所民警接到110指令称：在金清路和北环路交叉口有一位女士晕倒在地上。
很多人只吃南瓜肉而扔掉南瓜子。2、修复头发和指甲：南瓜子中富含维生素A和维生素E，能够促使头发和指甲新陈代谢速度加快，保持健康。4、增强抵抗力：感冒时食用南瓜子，能提高免疫力，抑制感冒病毒。
英国研究人员发现，受空气污染影响，沿街散步对身体健康的益处微乎其微，可以忽略不计。
9月13日，淇滨区公安分局长江治安中队民警接到报警：有人掉入一口深约20米的井中。
健康生活离不开合理运动，特别是对于糖友来说。游泳健身广场舞是非常适合糖友运动的项目。
8月17日一早，执行法官赵学福接到尚女士电话赶到派出所，将徐某带回法院。” 听说要拘留，徐某松了口，表示愿意先支付1万元抚养费，但申请执行人尚女士没有同意，要求法院强制执行。
日本长野县佐久市的有一个非常有名的スエトシ牧场，那里的美国迷你马非常可爱，还爱黏人，和小猪一起玩，吸引了众多游客关注。 日前，牧场主人拍了一段迷你马坐婴儿车上吃饭
一男子驾驶电动车街头抢夺，恰遇下班的平顶山市公安局党委委员、特警支队支队长吴文献，听到呼喊声，吴文献与特警队员协力将嫌疑人当场制服，缴获70公分长的砍刀一把。
■ 心肌梗死在性别方面存在差异，但分年龄层：小于60岁的患者中，男性的发生率是女性的3~4倍，但在大于75岁的患者中，女性的发生率则明显超过男性。肖亦敏博文中提到，在临床中，女性冠心病多表现为非ST段抬高型心肌梗死、非阻塞性冠状动脉疾病、自发性冠状动脉夹层或冠状动脉痉挛。
深呼吸 近年来，研究发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。后背举重 后背举重同后背拉伸一样需要专业人士或肩部关节灵活的人来进行，普通人最好不要长期进行这项运动，它会拉伤肩部肌肉，造成后背创伤，还会造成脊椎疾病。
通过积极主动的身体、心理、行为和社会活动的训练，帮助患者缓解症状，改善心血管功能，提高生活质量。
患者在发病时含服两次速效救心丸后，胸闷或胸痛等症状仍不能缓解时，应迅速就医，切忌反复含服，延误治疗。冠心病患者可以随身携带急救药品硝酸甘油片，硝酸甘油片为硝酸酯类药物，它主要通过松弛血管平滑肌，引起血管扩张来缓解心绞痛。
冠心病是一种常见病、多发病，近年来其发病率和死亡率不断上升，成为威胁人们健康和生命的“第一杀手”。硝酸甘油主要用于急救，症状发作后当即含服1片，时隔5分钟后不见效果可再含服1次，最多连服3次。
“十个拳头”：一个拳头的动物性食物；两个拳头的主食；三个拳头的水果；四个拳头的蔬菜。
