足临泣
太冲
□ 仲荷
步入更年期的女性往往心烦易躁、失眠，可以尝试睡前按揉太冲和足临泣，可清泄心、肝之火，起到辅助睡眠的效果。具体方法为：用双手拇指指腹或中指指端揉两穴位，100~150次，力度以有酸胀感为宜。
此外，更年期女性还可常吃莲子白芍粥，能疏肝补脾，补益心肾，安神固精。
材料：莲子肉去皮带心50克，桂圆肉20克，白芍10克，粳米250克，冰糖适量。
做法：将白芍和莲子肉去皮带心磨成粉，用冷水调成糊状，与桂圆肉、粳米共放锅内，加适量水，武火煮沸后改为文火煮约30分钟，加入冰糖调味即可。
意大利墨西拿大学医院一项研究显示，焦虑程度较高的老年女性须多关注骨骼健康，因为焦虑关联骨折风险。英国医学快讯网站援引卡塔拉诺的话报道，焦虑程度较高的女性，维生素D水平较低，先前研究显示，这一点关联骨折风险增加。
不少45岁左右的女性出现了这样那样的症状,不知道看哪科。“更年期在医学上称为绝经期，大概在45-55岁，是女性迈向中老年阶段的必经之路，标志着女性卵巢功能衰退以及随之而来激素水平骤变的生理过程。
更年期卵巢功能退化，体内性激素降低，一些组织器官功能也随之衰退，要缓和这种退化，并维持其功能，更年期女性就需要保证适量蛋白质的摄入。由于刺激性食物会加重更年期的特殊生理反应，所以更年期女性饮食要尽量清淡，同时禁烟、限酒，少饮浓咖啡。
绝经前后，随着卵巢功能衰竭，雌激素急剧减少，多数女性会出现程度不等的潮热、出汗、烦躁、抑郁、失眠等更年期症状。春华秋实，合理补充雌激素，能让深沉厚重、芳华内蕴的绝经后生活保留一份青春的气息，为她增添一抹春色！
有一部周迅主演的电影叫作《我的早更女友》，让很多人对更年期有了概念，又同时对更年期综合征感到恐惧，很害怕自己比同龄人“早更”。更年期综合征的临床表现包括：潮热出汗、睡眠障碍、抑郁、阴道干燥、性功能障碍、记忆力减退、关节疼痛、乳房疼痛、偏头痛以及注意力不集中等。
英国牛津大学一项研究显示，更年期提前、即47岁前绝经的女性罹患心血管疾病风险较高。研究人员同时发现，月经初潮年龄早于12岁的女性罹患心血管疾病的风险高于12岁以后初潮的女性，中风和冠心病风险也较高。
女性一生的激素水平都在动态变化，绝经期女性的雌、孕激素都处于一个相对很低的水平，在这个阶段女性不光会有睡眠质量变差，情绪不稳定，易急躁的情况，很多疾病也会找上门来，称为更年期综合征，高血压就是其中一个。而绝经期和绝经后的女性交感神经活性增强，活跃的交感神经可能使全身小血管痉挛，血管外周阻力增加导致血压升高。
浙医二院骨科主任严世贵列举了骨关节炎发病的一些危险因素，比如高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常、过度运动、吸烟、维生素D缺乏等。6、冬天洗澡空间密闭，没有扶手，老年人一旦头晕，墙壁、地砖又往往比较光滑，摔倒最严重的就是髋关节骨折。
蘑菇作为美味食品，很早就被人所熟知，我国古代把蘑菇称为蕈、茸、荪、莪、菇等。下面介绍一些常吃菌类的养生功效： 香菇 性平、味甘，具有益气补虚、健脾胃的功效。值得注意的是一般说来，新鲜菇类营养价值最高，干品的味道要差一些，腌制和罐头产品无论营养或风味都更为逊色。
女性到了更年期应该怎么应对各种不适？大多数人都会想到补雌激素、补钙。不过，中医认为这都是治标不治本，要想更年期过得好、衰老慢，最要紧的是补肾。
近日，荷兰伊拉斯姆斯大学(Erasmus University Rotterdam)医学中心的Taulant Muka博士等人研究发现，过早进入更年期的女性更易患2型糖尿病。
患上糖尿病很多病人的各方面的压力是很大的，糖尿病患者一定要注意选择合适自己的护理，积极的来发现糖尿病的出现。而更年期女性由于身体发胖等原因，更容易患上糖尿病。
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