很多人常常会出现腰痛，而且很多时候是突发的，第一时间不方便去医院，这时候我们该怎么办呢？
其实非常容易，有一个方法不用去医院也能使腰部疼痛得到缓解：就是点穴，而且自己在家里就可以操作。下面为大家介绍两个可以缓解急性腰痛的穴位：
腰痛穴 腰痛穴是一个经外奇穴，在手背指，当第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处一侧2个穴位。只要用拇指和食指同时点揉5到10分钟，腰痛即可缓解。
侠溪穴 侠溪穴位于人体的足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，是足少阳胆经上的一个穴位，我们用拇指和食指点揉10分钟即可，急性腰痛的症状就会得到明显改善。
需要注意的是，以上两穴虽然可以缓解急性腰痛症状，但是症状缓解以后，还应及时就医，以明确诊断，发现问题及时治疗。（李巍）
陈秀华建议腰痛患者第一步就是做检查，排除腰椎间盘突出、腰椎退行性变、椎管狭窄、脊柱侧弯等腰椎器质性病变。陈秀华解释，中医将腰痛分为四型，分别为寒湿腰痛、湿热腰痛、淤血腰痛和肾虚腰痛，每种类型腰痛的表现都不同。
腰椎间盘突出是一个比较常见的疾病，日常的生活中很多人都受到困扰。由于青少年体育锻炼时间比以前也有所减少，腰背肌力量差，尤其是椎间盘后方韧带力量减小，容易发生椎间盘突出。对此若长时间保持这种坐姿，很容易导致脊椎腰间盘突出、颈椎突出以及脊柱的生理弧度消失等问题。
（3）肌筋膜无菌性炎症：长期弯腰工作或学习姿势不良，腰肌长期处于牵张状态，出现痉挛、缺血、水肿和粘连等无菌性炎症表现，引起腰痛。（5）先天畸形、结构性缺陷和腰椎不稳等，可使腰背肌活动不协调、不平衡，导致劳损，产生腰背痛。
产后腰痛是指女性生产后发生的以腰臀部疼痛为主要表现的一种常见症状，有时还伴有下肢的放射性疼痛。广州医科大学附属第三医院康复医学科专家推荐了以下5招，产后妈妈们在家适当多锻炼可有助康复：
在杭州市妇产科医院，26岁的小辰(化名)已进入产房待产，宫口才开了2指，小辰就痛得忍不下去了，提出要无痛分娩。无痛分娩须在妇产科和麻醉科医生认真检查后才能知道是否可以，估计可行阴道分娩的产妇可以实施无痛分娩。
南方医科大学第三附属医院脊柱外科副主任医师尹刚辉表示，腰背疼痛，一定要辨别不同的原因。要是腰痛发生在夜间，且经常痛醒，同时伴有下肢麻木疼痛症状，可能是比较严重的疾病（如肿瘤）引起的，一定要及早就医。
很多慢性腰痛是腰部肌肉力量、韧带强度不够，腰椎稳定性差引起的，倒着走可增强腰背肌群的力量，加强腰椎的稳定性及灵活性,还能使腰部血液循环得到改善，提高腰部组织的新陈代谢能力，对慢性腰痛起到一定的治疗作用。
初为人母让人喜悦，可许多新妈妈又承受着产后腰痛的折磨。（2）将山药、栗子、糯米、茯苓，加入适量清水一起放到砂锅中，并用文火炖煮。功效：适用于盆腔血液淤积而导致腰痛的女性，此外腰部疼痛位置不定，牵连下腹的女性也可食用此粥缓解痛感。
很多老年人都有腰腿痛的问题，如果按常规治疗效果不好，或许是病根找错了。精准康复关键是针对患者具体病情给予个性化定制治疗方案，选择准确的康复手段及合适的介入时机。张先生后来接受了足踝矫形与力学调整治疗，去除了导致腰痛的病理因素，腰痛逐步就消失了。
广东省中医院按摩科主任医师吴山介绍，人体正常脊柱生理结构，从侧面观察有四个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。那如何把握硬板床的硬度呢，专家指出，选床垫时要记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。
肾虚只是腰痛的一个中医证型，腰痛的原因非常复杂，常见的有腰肌劳损、脊椎退变、椎间盘突出症、肾结石、输尿管结石、强直性脊柱炎等，需辅助CT、核磁共振等才能明确。
湿热、寒湿、气滞血淤等都可导致腰痛，拔罐的确可祛除体表的湿邪，疏通经络以缓解疼痛。但却不适用于肾虚型腰痛。
人体自我调节导致刺激甲状旁腺而使甲旁激素升高，也就是“甲状旁腺功能亢进”。
肾主骨，因此肾虚可诱发骨质疏松，导致腰酸背痛，但腰酸背痛不一定是肾虚，还可能是腰肌劳损等其他疾病，不同腰痛表现和病因都不一样。
[ 摘要 ]小伟妈妈说，小伟小学三年级就迷上了上网，每天三四个小时坐在电脑前。 福州新闻网()10月20日讯（福州晚报()记者 朱丹华 通讯员 杨大文）10月16日是一年一度的“世界颈椎日
