吸烟对人的身体伤害很大，尤其是对女人，不仅会加快衰老，还会引发各种癌症，戒烟对女人来说是刻不容缓的任务!戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划，下面就教你几个戒烟的趣味方法!
吸烟对人的危害是十分肯定的：
1.烟草中含有3000多种对人体有害的化学物质，其中有40多种是会使人发生癌症的致癌物质。
2.卷烟烟雾中的尼古丁，是一种中毒性兴奋麻醉物质，能兴奋和麻醉中枢神经，可使血管痉挛、血压升高。它可使脑血管发生血栓或破裂，引起偏瘫或致命。又可使心率加快，诱发心绞痛。它又损害支气管粘膜，可引起支气管炎、肺气肿等疾病。
3.卷烟烟雾中的烟焦油，俗称烟油子，具有显著的致癌和促癌作用。烟焦油中的致癌物有苯并芘、苯并蒽、亚硝胺、210钋、镉、砷等。能促进和加快癌症生长的促癌物质有氰化物、邻甲酚、和苯酚等。在致癌物和促癌物的协同作用下，损伤正常细胞，使之变成癌细胞，形成癌症。70%～90%肺癌的发生是吸烟引起的，如口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌和膀胱癌的发生与吸烟也有关系。
4.卷烟烟雾中含有3%～6%的一氧化碳，它被吸入人体后能损害血液循环中红细胞(红血球)的携氧能力，造成人体组织和器官慢性缺氧，促使心、脑血管疾病的发生。
5.吸烟与环境或职业的污染起协同作用。如处理石棉的工人，其肺癌的患癌率比普通工人高8倍，而吸烟的石棉工人比普通工人高70倍。
6.被动吸烟危害别人。吸烟时冒出的烟雾污染周围空气，附近的人们吸了污染空气便是被动吸烟。例如吸烟者的妻子患肺癌的危险比不吸烟者的妻子高出1～2倍，吸烟者的子女患呼吸系疾病的危险高出数倍。
7.吸烟影响生育。阳萎的发生率，吸烟者比不吸烟者高出50%，每天吸烟30支的人，其精子存活率只有49%，过早吸烟又吸得多的人，其精子易畸形、失去活力，影响育出好的胚胎，影响下一代人。吸烟妇女产下的婴儿比不吸烟妇女产的婴儿平均体重减轻200克，而且可能发育不良，智力差。
据国家卫健委网站消息，日前，国家卫生健康委、国家中医药局下发通知要求，充分发挥中医药特色优势，运用中医药技术方法，推广戒烟干预服务和烟草依赖疾病诊治。中新社记者 张亨伟 摄 国家卫生健康委、国家中医药局日前下发《关于进一步加强无烟医疗卫生机构建设工作的通知》。
5月31日，是第33个世界无烟日，今年我国无烟日主题是：保护青少年远离传统烟草产品和电子烟，河南省爱卫办、河南省疾控中心联合大河网共同组织召开世界无烟日访谈。河南省卫生健康委爱卫办副主任郑晓龙介绍，河南将紧紧围绕健康中国行动中的控烟行动的6项指标开展工作。
男性是吸烟的主流人群，吸烟除了对他人健康造成不利影响，对男性自身的危害更为严重，肺癌、慢阻肺、心脏病、糖尿病、脑卒中等都与吸烟有着重要的关系。旨在通过青少年劝导爸爸戒烟的行动，引起全社会对吸烟危害的认知，促进烟民采取科学的方法戒烟，还给孩子们健康的空气环境。
刚刚过去的11月恰逢世界慢阻肺日和全球肺癌关注月,在“让科学警醒吸烟之害”新闻发布会上,国家癌症中心主任、中国医学科学院肿瘤医院院长赫捷公布了一项最新科学研究结果:目前癌症已成为中国居民首要的死亡原因,每4位因癌症死亡的患者中就有1位是由于吸烟引起的。
近年来一些人会选择吸电子烟，并认为电子烟可以降低健康风险，而且还能达到协助戒烟的方式，因此，电子烟在女性，特别是青少年群体之中尤其流行。
无锡市人民医院副院长陈静瑜 近日在微博发布了一则视频
陈静瑜教授配的文字说明称，这是他们团队获取的脑死亡爱心捐献者的供肺，供者52岁，有近30年烟龄。每天一包烟持续15年的肺，由于焦油等致癌物质长期沉积，肺部布满了大块黑色斑点。
多部门叫停电子烟网络销售后 部分电商平台仍可买到 线下一次性电子烟包装无“烟”字 外观更像零食或文具 在过去的一周多时间里，电子烟迎来了迄今为止最密集的治理期。北青报记者登录部分电商平台，搜索“电子烟”“蒸汽烟”以及部分电子烟品牌名称等关键词，显示的均是“没有找到相关商品”。
电子烟商家的另一个“噱头”——传统烟民理想的戒烟辅助手段这一说法，也没有足够的科学依据。10月14日，《深圳经济特区控制吸烟条例》修订后，首次控烟执法的6名被罚烟民中，包括1名电子烟烟民，这也是中国内地首例电子烟吸烟者被罚。
在朱毅看来，要保持良好的身材，关键是自律，要控制甜食总量，纠结哪个时段吃并不重要。中国环境行为法学会特聘专家、高级工程师张志刚认为，电子烟戒烟的所谓原理，在于通过替代传统香烟，用电子烟替代吸烟习惯，达到戒烟目标。
