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运动20分钟可抵消熬夜伤害,但超时效果并不会更好

运动20分钟可抵消熬夜伤害,但超时效果并不会...

近日,新研究发现,睡眠不足是炎症发展的一个重要原因。20分钟中强度运动可抵消这种炎症水平,不过运动超过20分钟,抗炎的效果不会更好。一般来说,熬夜后应该好好睡一觉,恢复因工作带来的身心疲惫,然后再考虑锻炼身体。 这里需要强调的是,我们

2024-12-25 13:31:12

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